时间：2021-12-20 　来源：中国中医药报

随着我国老龄化进程的加快，老年痴呆的发病率逐渐增高，除心血管病、脑血管病和癌症外，老年痴呆已成为老年人健康的又一大威胁。那么，中医是如何认识和预防老年痴呆的呢？

中医认识

老年痴呆症，在医学上称为阿尔茨海默病，是一种中枢神经系统变性疾病，起病隐匿，病程呈慢性进行性，主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状。其病变可累及神经、运动、泌尿等多个系统，导致患者逐渐丧失自理能力，对家庭造成较大影响。

中医认为，老年痴呆发病多因肾精亏虚。年老者肾精已亏，先天之本不足，气血化生乏源，气血运行不畅而致血瘀，从而加剧人体脏腑及脑部的老化；同时，如嗜食肥甘厚味或有外邪侵袭，亦会损伤脾肺，导致痰浊中阻，上蒙脑络，清窍失养，神明失调，与瘀、毒互结，阻碍气机，影响气血运行；另外，肝郁气滞亦会导致脑失所养，神机失用。临床上，根据发病机理和症状表现，可将本病分为虚实两类，虚者如髓海不足、肝肾亏虚、脾肾两虚等；实者如心肝火旺、痰浊阻窍、瘀血内阻等。

中医通过辨证论治，开具中药复方进行调治，能够改善老年性痴呆患者的记忆、定向、判断、语言表达等认知、学习能力，调整患者抑郁、烦躁、幻想以及行为古怪等情志异常状况，提高患者生活自理能力。对于老年人来说，脑老化是一个不可抗拒的自然规律，但如果通过合理的方法来加强预防和早期干预，是可以有效延缓脑老化并对老年痴呆预防起到积极作用的。

预防痴呆小妙招

下面推荐三个小妙招，可辅助预防老年痴呆的发生。

按百会按揉百会穴（头顶正中），每次10分钟，每日1次。按揉百会穴有醒脑开窍的功效，可以增强记忆力，提高大脑的灵敏度，帮助远离老年痴呆。

掐太冲用一侧手的大拇指掐同侧的太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处），力度以感觉微痛为宜。每次3分钟，每日2次。有研究发现，掐太冲穴可使脑内乙酰胆碱酯酶降低，增加乙酰胆碱分泌，提高大脑空间位置感知能力，延缓老年痴呆病情进展。

揉合谷用一侧手的大拇指按揉另一侧手的合谷穴（手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处），力度以感觉微痛为宜，每次3分钟，每日1次，可增强大脑灵敏度。

日常养护很重要

有研究发现，老年痴呆的发生与日常生活方式有很大关系。因此，预防老年痴呆应从日常做起，要善饮食、勤用脑、顺心气、巧运动。

养成良好的饮食习惯，多吃鱼、鸡蛋、玉米、海带、南瓜、花生、香蕉和菠菜等；多用脑，常进行脑力活动和智力训练以训练思维能力，如阅读、下棋、写字、打扑克、算术等；积极参加社会活动，广交朋友，经常与他人交流、沟通，培养兴趣，保持良好的心态和愉快的心情，避免压力过大；坚持锻炼身体，适当参加户外活动，如气功、太极拳或简单有趣的群体活动项目，以保持健康的身心状态。