发布日期：2025-04-02 来源：云康e站

朋友们，当你戴着耳机沉浸在自己的世界里时，是否想过这是在给耳朵开“沉浸式电击派对”？在信息时代，耳机的不当使用已悄然跃居为影响年轻人听力健康的头号元凶。

一、你的耳朵正在“融化”

耳蜗里的毛细胞就像钢琴的琴键，每个琴键对应不同频率的声音。当你在喧嚣的地铁里用最大音量刷短视频时，相当于拿起保龄球往钢琴琴键上猛砸。如果每天暴露在89分贝的环境下1小时，耳蜗毛细胞死亡率堪比“集体踩踏事件”。更惨烈的是，这些毛细胞的受损是不可逆的，就像融化的冰激凌一样无法复原。

二、你的耳道正在“泡温泉”

想象一下：当耳机长时间堵塞耳道时，相当于给耳道内打造了一座“温泉度假村”，让细菌在此悠然自得地享受一场“盛宴”，极大地增加了外耳道感染的风险，甚至可能诱发中耳炎等更严重的耳部疾病。

三、防失聪三字经

1. 音量键：别超过你妈喊你全名的分贝数（约60分贝）；

2. 计时器：单次使用别超过你等外卖的耐心值（约60分钟）；

3. 选妃术：选择购买ISO16认证耳机，同时，耳罩式耳机自带安全社交距离，还能召唤物理降噪结界；

4. 求生欲：听到脑内自动播放BGM（耳鸣）时，请立即前往医院耳鼻咽喉科诊室就诊。

下次戴上耳机前，不妨想想：那些被降噪功能过滤掉的蝉鸣、地铁报站、便利店关东煮的咕嘟声，才是宇宙为你定制的限量版BGM。毕竟，让耳朵提前退休的代价，可能是永远错过crush那句藏在风里的告白。

参考文献：

[1] 万婷月,陈俊江,吴志力,等.耳机使用对14～28岁学生听力损伤的影响因素分析[J].中国学校卫生,2023,44(09):1396-1398.DOI:10.16835/j.cnki.1000-9817.2023.09.026.

[2] 邢月秋,欧阳艳琼.武汉市某园区客服人员佩戴耳机对听力的影响及危险因素[J].职业与健康,2024,40(22):3046-3050.DOI:10.13329/j.cnki.zyyjk.2024.0561.

[3] 吴鑫,姜晋,官玉红,等.习惯性使用耳机对技校学生听力的影响[J].中国工业医学杂志,2021,34(03):239-242.DOI:10.13631/j.cnki.zggyyx.2021.03.015.

[4] 苏艺伟,李艳华,张晋蔚,等.戴耳机听音乐对噪声作业工人高频听力损失影响[J].中国职业医学,2019,46(04):412-416.

作者：重庆市永川区疾病预防控制中心陈昊、杨晓丽、黄红云。

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