乳腺增生的“祸根”被揪出！这3件事趁早“拉黑”，让乳腺增生不再放肆

近年来很多女性朋友被乳腺增生困扰着。其实这主要是因为平时不注意生活习惯以及饮食习惯，往往就会刺激着乳腺的健康。

29岁的李女士，年纪轻轻坐上了高管的位置，因为工作需要外出应酬，所以每天都是将自己打扮得漂漂亮亮，但是因为李女士胸部比较小的原因，这也让她非常的头疼。

所以平时她会选择买一些丰胸产品来吃，但经过一段时间，李女士发生自己经常胸痛，于是去医院检查，竟然被查出了乳腺增生。

这也让李女士非常的崩溃，自己怎么就得了乳腺增生呢？

经过医生的检查得知，结果发现，这与她吃了很多丰胸产品有关。因为大多数丰胸产品含有太多雌激素，过度食用，可导致体内雌激素分泌增多，从而刺激乳腺，很容易诱发乳腺增生的问题。

除此之外，以下3个习惯也会引起乳腺增生，请重视！

1、酗酒

在现在生活中，对一些女性朋友来说，因为工作的关系，平时不能不喝酒，但如果喝多了，对我们的健康危害很大。因为酒精本身会对人体造成一定的刺激，很容易加重肝脏的损伤，引起肝病外，而且酒精会刺激女性乳房组织，会出现乳腺增生的情况。

2、经常熬夜

熬夜给身体带来的伤害并不是很快就会显现出来的，但是，长时间熬夜也会导致睡眠不足，眼底黑眼圈越来越严重，还会使人体内分泌系统失调，免疫力下降，增加患病风险。

调查显示，经常日夜颠倒熬夜的女性患乳腺疾病的风险是普通人的数倍，主要是因为熬夜的时候会导致体内激素分泌紊乱。

3、爱吃刺激食物

有些女性朋友平时做菜的时候喜欢放很多调料，但也喜欢吃一些辛辣刺激的食物。但是，如果经常进食，可能会导致内分泌紊乱，会刺激女性的乳房，加重乳房增生的情况。

身体出现2种表现，最好去查一下彩超！

表现一：乳房胀痛

表现二：乳房肿块

乳腺增生“死敌”被找到，女人敞开吃，软坚散结，乳腺更上一层楼

所以在平时的时候，女人一定要好好地呵护自己的乳房，事实上，保护乳房最好的方法之一就是裸睡。

一个女人坚持裸睡可以帮助她的乳房脱去衣服束缚，不会感到有压力。而且还有利于促进乳房附近的血液循环，对于疏通乳腺具有非常好的作用。

同时日常也要多补充其硒、维生素e、胡萝卜素等物质。能加快乳腺问题的改善，降低复发的几率。此外，β-胡萝卜素的适宜补给，也有助于降低乳腺疾病的发生。

最后做到2件事，或可预防乳腺增生出现

1、多锻炼

女性应该坚持多运动，通过运动这种方式调节内分泌水平，这也是促进健康的好方法。运动不仅能提高机体的抵抗力，还能保持内分泌水平的稳定。这是一个有效的方式照顾身体，促进乳房健康。最重要的是要多运动，降低乳腺增生症的发病率。

2、选择合适内衣

女性的内衣选择，很重要，一定要选择适合的。合适的内衣是保护胸部的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生症患者如果长时间不穿内衣，不仅容易胸部下垂，还容易受到伤害，而且不合适的内衣，太大或太小，都不利于乳房的健康。