霍勇教授:掌握急性心梗预防和自救知识,拒绝“马拉多纳式”悲剧重演
一、二、三、四、五!属于您的心血管疾病预防处方 戒烟限酒:“一”定要戒烟限酒,不能有丝毫侥幸心理! 健康饮食:记住“二”点,少吃盐油糖,蔬菜水果要足量! 三高控制:有高血压、高血脂、高血糖等“三”高疾病,千万要遵医嘱按时按量服药!切忌随意停药! 了解诱因:急性心梗发作“四”大诱因:季节变化、情绪波动、过度疲劳、时间因素。因此一定要注意季节交替、保持心情愉悦、保证充分休息、坚持合理作息。 合理运动:每周运动不低于“五”次,每次不低于30分钟。(强度应遵循个体情况而定,一般情况下运动最大心率不宜高于170减去年龄)
2021-08-23 09:42:16
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